ヨガに行ったら痩せた＆彼氏ができた⁉OLに突撃インタビュー

突然ですが、ヨガをやったこと、ありますか？

「ヨガ」といえば、美意識高い女性の代名詞のような感じですが、実はやったことがない人も多いのではないでしょうか？

ヨガになかなか手が出ない理由としては、

• 効果はあるの？
• なんか難しそう。
• 結構お金かかるでしょ…？
• 痩せるって本当？

こんなことを思っているのではないかと思います。

かくいう私もヨガ未経験者ですので（苦笑）、特にヨガにダイエット効果があるのかどうか、はかなり気になるところです。

そこで今回はヨガに半年間通っている、OLのAさん(24)に突撃インタビューして、ヨガの効果や魅力を語ってもらいました。

ヨガには種類がある！

ヨガってなんかポーズをとって体を伸ばすんですよね。

ざっくりｗあ、でもそれはたぶんリラックスヨガですね。私が通っていたのはホットヨガです。

ああ、ホットヨガ！聞いたことはあるんですけど、…何が違うんですか？

体を温めながらやる、というのがホットヨガの大きな特徴です。

ホットヨガとは？

「ホットヨガ」とは、室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行うヨガを意味します。この室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、多湿な環境は発汗を促します。…スタジオヨガとの違いは、ホットヨガは高温多湿の環境で、早い段階から筋肉を柔軟にするため、より効率的に無理なく筋肉を伸ばすことができるという点が挙げられます。

引用：ホットペッパーマガジン

ホットヨガは汗がダラダラ出てくるくらい、体が温まるんです！

バスタオルがびっしょりになるくらい、汗がでてくるそうですよ！

ヨガは本当に痩せるのか？

そんなにダラダラ汗が出てくるってことは、ホットヨガって結構効くの？痩せるの？気になりますよね。もうずばり聞いてしまいましょう！

Aさんは、８月からホットヨガに通われているんですよね。もう６か月くらい通われていると思いますが…ぶっちゃけ効果はありましたか？

効果は色々ありましたよ！特に体調面がかなり良くなりましたね。そもそも私がヨガスタジオに通い始めたのは、体調を崩したことがきっかけなんです。

体調を崩して…？あ、夏バテしてたんですか？

そうですね（苦笑）。夏風邪を何度も引いてしまって。体がだるくて、仕事にならなかったんです。それと、昔から気になっていた肩こりが悪化して…。これはヤバいなという感じでした。

吹き出しテキスト大変ですね…。でも風邪を引いたからって急にヨガに行こうとはならないですよね。

そうですね（笑）。そもそも医者に運動不足で体調を崩しているから、運動しろと言われていて。でも運動は得意ではないし、真夏に外で運動するのが嫌だったので、ヨガならいいかなと思ったんですよね。ホットヨガなら肩こりにも効くし、代謝アップに繋がると聞いて始めようかなと。

なるほど。具体的な効果はどんなものがありましたか？

Aさんが半年間通って実感した効果はこれだそうです。

• 風邪をひかなくなった
• 便秘が改善、お腹が張らなくなった
• だるさがなくなった
• よく寝られるようになった
• 体が全体的に引き締まった感じ
• 体重が減った←!!

この効果、すごくないですか⁉ちなみに、週２回通っていたそうですよ。体重も減ってますしね!!

発汗することで、ストレス解消や新陳代謝の向上、筋力アップや脂肪燃焼効果があるそうですが、週２回でこれだけの効果とは…。ホットヨガ恐るべし。

痩せるならヨガが最適⁉

でも
「痩せる方法なんてたくさんあるじゃん。」
「ヨガって即効性なくない？」と思われる人もいるかもしれません。

確かに痩せる方法はいろいろありますよね。テニス、スイミング、ランニング、ゴルフといった運動もありますし、ヨガじゃなくてエクササイズでもいいでしょうし、何なら運動じゃなくて、食事制限もありますよね。

どれも一長一短あるとは思うので、
「じゃあ、ヨガにはどんな人が向いてるの？」という疑問が出てきますよね。

Aさん曰く、ヨガに向いている人はこちらです。

• なんかイライラしてる、スッキリしたい
• 体の不調が続く（肩こり・冷え性・むくみ・便秘）
• 体を根本的に改善したい
• ストレス発散したい
• 今緊急で痩せたいわけではない
• 多少お金をかけてもいい

吹き出しテキストなるほどー。確かに、緊急で痩せたいならRIZAPに行くべきですよね（笑）多少のお金と時間をかけても、じっくりと健康的な体にしていきたい人にぴったりですね。

ヨガで痩せて、彼氏ができた⁉

ヨガに行ってみて、普段の生活でいいことありましたか？仕事がはかどるようになったとかありますか？

そうですね。良く寝られるようになって、疲れにくくなりましたね。結果的に仕事の生産性も上がったように感じています。あ、あと彼氏ができました。

( ﾟДﾟ)。ち…ちょっ。そこを詳しく。

詳しく伺ってみると、ヨガで出会ったわけではないそうです。というのも、女性専用のヨガスタジオだから。インストラクター含めて、全員女性だそうです。

Aさんがヨガに通ったら彼氏ができた理由、それは結論から言えば自分に自信を持てるようになったからだそうです。

具体的には、こんな流れです。

ヨガに通う前は、体調不良の悪循環に陥っていたそうです。

・体がだるいせいで、仕事が不調に陥り、自分に自信がなくなっていた
　　　　　　↓
・仕事ができない自分なんてダメ人間だ…
　　　　　　↓
・合コンに誘われても行く気にならない、そもそも仕事が終わらない
　　　　　　↓
・夜食をやけ食いして、体調不良

しかし、ヨガに通い始めてからは、

・ヨガに通うため、規則正しい生活をするように
　　　　　↓
・＆ヨガで体を動かすことで、代謝アップ
　　　　　↓
・仕事がはかどるようになり、自信もアップ
　　　　　↓
・久しぶりに合コンに参加してみたら、今の彼氏に出会う

という流れだそうです。

どうですか？皆さん！ヨガに行くと、彼氏ができるかもしれないんです！

少なくとも、今の仕事がなんか上手くいっていない、プライベートも上手くいかない…こんな悪循環、負のスパイラルに陥っている人は、ヨガ通うことで、負のスパイラルから抜け出せるかもしれません。

痩せたい！ヨガに興味ある！…でも体固い。

ヨガいいですね！ちょっと興味出てきました。でも私体固くて…（脚90度開かないレベル汗）。そんなカチコチ人間でも大丈夫ですかね？

大丈夫ですよ。むしろ体が固い人ほどヨガスタジオに行くべきです。

なぜ体が固い人ほどヨガスタジオに行くべきなのでしょうか？

Aさん曰く、理由はヨガをやると体が柔らかくなってくるからです。見ていきましょう。

ヨガで体が柔らかくなる？

ホットヨガで体が柔らかくなる、とも言えます。もちろんヨガの本来の目的は体を柔らかくすることではありません。ホットしかしヨガをしていると、自然と体も柔らかくなってくるそうです。

というのも、ホットヨガは体を温めながらやるので、通常のヨガに比べて筋肉が伸びやすいんですよね。

体が固いと

• ポーズが上手くとれなくて効果が半減なんじゃないか
• 自分だけできなくて恥ずかしい思いをするんじゃないか

なんて思ってしまいますよね。

でも、そんな心配はご無用！体が固くて出来ていないポーズがあっても気にする必要はありません。

なぜなら、ヨガは無理にかっこよくきめるためにやっているわけではないからです。

自分のぺ―スで自分の体に向き合えるのがヨガのいいところなんですよ！

体に向き合う、自分に向き合う、という意識でやっているんですね！

簡単にポーズがとれる体の柔らかい人より、体の固い人のほうが、ヨガのポーズの効果を実感しやすい、といえるかもしれませんね。

ホットヨガは危険⁉

んー。ホットヨガに興味が出てきた！でも、スタジオ通ったらお金かかりますよね…。何とか自分でできたりしないかな～。

ダメですよ！ホットヨガは必ずスタジオでやらないとダメです！なめちゃいけません。ホットヨガって危険なんです。

ホットヨガは危険？

ホットヨガには興味が出てきたけど、「ヨガスタジオに通うのはめんどくさいなー。」と思っている人もいるかもしれません。

でもホットヨガは必ずスタジオにてインストラクターの指導のもとに行わなければなりません。

ホットヨガは、燃焼クリームを塗ったり、室内の温度を高めに設定して、あえて体温が上昇しやすい環境を作っています。なので、ゆったりとした動きでもすぐに体温が上昇し、ヨガによる有酸素運動の効果を高めているのです。

ということは、体調管理を慎重に行わなければなりません。でないと、脱水症状、ひどい場合には熱中症になってしまいます。

ヨガスタジオでは、体調管理も含めて正しく指導してくれます。

おすすめのヨガはどこ？

おすすめのホットヨガスタジオってありますか？

んー。私はお試し体験でいくつかのスタジオを見ましたが、結局通ったのはLAVAでした。

というわけで、AさんのおすすめのヨガスタジオはLAVAだそうです。

おすすめポイントはこちら

• 女性専用スタジオで安心
• シャワー室完備！
• レンタルセット充実！手ぶら参加OK！
• 水素サーバーあり

シャワー室やレンタルがあるのはOLに嬉しいですね。仕事帰りにサクッと行けそう！

そうですね。参加者もOLの方が多いですよ！それに、たったの500円でお試しレッスンが受けられるんです。

えええ！いやまじっすかｗ500円⁉ちょっと行ってみようかな…

体験レッスンなら、気軽に行けそうですよね。気になった方はこちらからどうぞ！

・日本最大級！ホットヨガスタジオLAVA

まとめーヨガで痩せることのメリット

いかがでしたか。

ヨガには、たくさんのメリットがありましたね。

痩せるため、というよりは日常生活が負のスパイラルに陥ってる、不調な方全般におすすめしたいです。体の内側からスッキリしましょう！

思い立ったが吉日！明日の自分を変えるのは今日の自分！

ホットヨガに興味を持った方は今すぐチェックしてください。

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